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眠れない?なら試してみるべき10のこと【ライフハック】

眠れない?なら試してみるべき10のこと【ライフハック】研究によれば、アメリカ人の3分の1が睡眠に問題を抱えているそうだ。日本人だとさらにその数は増えそうだ。

翌日が試験だったり、プレゼンだったりと緊張していたり、ゲームに熱中して興奮するなど、不眠の原因は様々だ。

中にははっきりとした原因などない場合だってあろうだろう。

不眠の理由がなんであれ、とりあえず眠れるようにするための10のテクニックがあるという。

信じる者は救われる。眠れない時、とりあえずこれらを試してみようじゃないか。

 

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