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睡眠の質が悪くて眠気がひどい人は、これを食べよう!

睡眠の質が悪くて眠気がひどい人は、これを食べよう!快眠法に関する情報はたくさん出回っていますが、良質な睡眠をとっている人は、かなり少ないのが現実です。今回は、味の素株式会社が行った「全国睡眠意識調査」の結果をご紹介します。

7割近くが睡眠の質に不満

最近は睡眠への関心が高まっていて、睡眠に関するいろいろな調査が行われています。

平成27年7月には、味の素株式会社がインターネットを使って、「全国睡眠意識調査」を行いました。対象は、日本に住む20歳以上の男女で、あわせて1,200人でした。

この「全国睡眠意識調査」では、睡眠の質や日中の眠気、睡眠の悩みについて、アンケートがとられました。

まず、睡眠の質について、過去1ヶ月間に週3回以上あてはまるものを尋ねた結果は、次のとおりです。

 ・非常に不満である/全く眠れなかった 4.5%
 ・かなり不満である 15.3%
 ・少し不満である 49.0%
 ・満足している 31.2%

つまり、満足した睡眠をとっている人は、3人に一人しかいませんでした。一方、睡眠の質に不満がある人は、全体の7割近くもいることが分かりました。

 

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